【健康維持のために大切なこととは？】

2022-10-18

健康を維持するためには、食事と運動そして睡眠が大切であることは多くの人が理解しています。2019年にヴァズ株式会社が健康に関する意識調査を行った結果では、92％の人が食生活を意識していると回答しており、２番目が睡眠で63％、運動は３番目で52％という結果でした。一方、ストレスを意識している人の割合は39％でした。

昨日、両親と義兄のお墓参りに姉妹と義弟で行ってきたのですが、義弟が最近、初めて痛風の発作を経験し、今は食事と酒量をコントロールしていると聞きました。今まで尿酸値は正常だったようで、特に痛風は意識していなかったようです。毎週スポーツクラブに通い、偏食もなく、健康には気を使っていただけに、ショックだったようです。原因として考えられるのは、ここ２～３カ月間仕事に追われてストレスが溜まっていたとのことでした。

また義兄も健康には人一倍気を使っていて、駅ではエスカレーターやエレベータは使わず、いつも階段を使っていましたし、食事もバランスの良い食事を心がけていたとのことです。残念ながら73歳にして癌を患い他界してしまいました。癌の原因はいろいろあるとは思いますが、長期間に及ぶ仕事のストレスとそれに伴う睡眠不足が原因ではないかと姉は語っていました。

ヒトは各々生活環境が異なりますし、健康維持のためには、食事や運動、睡眠などいろいろな要因が関わっているとは思いますが、私は、その中でも最も影響が大きく大切なことは、ストレスマネジメントだと思っています。

アンケート結果では、ストレスを意識する人は39％と食事を意識する人の半分以下でしたが、私たちは、もう少し日常生活の中でストレスを意識することが大切だと思います。