サプリって必要？

2022-03-04

健康ブームの高まりに伴って、健康促進や老化防止、美容のためのサプリが数多く発売されています。

私は、食物には、その食物の生命維持に必要なものが全てバランス良く含まれているので、ヒトですべてが利用できるわけではないものの、いろいろな種類の食物をバランス良く食べていればサプリなんてまったく必要はないと長い間思っていました。

ところが７年ほど前、旅行先の旅館のお茶がとても甘く感じ、ここのお茶は美味しいと思ったのですが、それ以来、どのお茶も甘く感じることに気づきました。

これは、自分の味覚が変わったのだと思い、病院で検査してもらったところ、亜鉛が不足している可能性がありますね、と言われました。

そこで、半信半疑でしたが、亜鉛のサプリをしばらく服用してみたのですが、２カ月ほど経過した頃から味覚がもとに戻りましたので、今でも亜鉛は継続的に飲んでいます。

また３年ほど前、朝起きた時に足のふくらはぎが頻繁につるようになり、それまでは高頻度に足がつることはなかったので原因について調べてみました。原因はいろいろ考えられたのですが、その一つにミネラル不足があったので、取り合えず、マルチミネラルのサプリも追加で服用したところ、今では、ふくらはぎがつることはほとんどなくなりました。

ヒトは、加齢に伴って体の代謝機能が少しずつ変化していきますし、食べ物も昔と今では大きく変化をしています。企業の努力？によって、長期保存ができる食品が増えましたし、電子レンジで簡単に調理ができたり、便利な冷凍食品も多く出回っています。

また生産効率を上げるために遺伝子組み換え食品も身の回りには多く存在しますし、より美味しく、より見栄えの良いように人工的な品種改良もされ続けています。

これらは、いずれも健康には好ましくはない、とも言われていますが、現社会で、これらの食品を避けて生活することは非常に困難であることも事実です。

従って現社会においては、たとえバランスの良い食事をしているつもりでも、加齢や食べ物の変化に伴って、栄養バランスにひずみが出てくることは当然だと思うようになりました。

ヒトは性差や年齢、生活環境や食事習慣などで、栄養バランスは一人ずつ異なっていますので、自分で自分のひずみのサインをキャッチすることが、とても大切です。

私の場合は、７年前の味覚異常や３年前のふくらはぎのつりがそのサインだったのですが、根本原因はわかりませんが、サプリを飲むことで今は改善をしています。

体の微妙な変化は、多くの場合は自分自身で感じ取ることができると思いますので、

大きな病気になる前にその変化を察知し、対応していくことがとても大切だと思います。

いつも “自分が主治医” です。